Bäckenbotten efter förlossning: när började ni träna efter förlossningen
Bäckenbotten efter förlossning:
Postpartum och BB-tid
Ladda ned appen Artikelinnehåll Bäckenbotten när man får barn Om knipövningar - Börja med knipövningar som gravid - Knipövningar efter förlossningen Knipövningar: så gör du Våga be om hjälp Bäckenbottenhälsa Bäckenbotten är en del av kroppen som ofta hamnar i skymundan, men som ger både män och kvinnor viktigt stöd för organ och kroppshållning. Musklerna: håller upp överkroppen och alla organ där inne fungerar för att sluta ändtarms-, urinrörs- och slidöppningar Många har dock inte tänkt på sin bäckenbotten särskilt mycket i livet förrän det ligger en liten bebis och trycker på den. Bäckenbotten när man får barn Bäckenbotten är en del av kroppen som genomgår väsentliga förändringar under graviditeten. Dels gör hormonella förändringar att området mjukas upp, och dels utsätts bäckenbotten för allt mer påfrestningar på grund av den växande livmodern. En del gravida kvinnor upplever bäckensmärta tidigare kallat foglossning under graviditeten.
Magträning efter förlossning
Current: Värna om din bäckenbotten Värna om din bäckenbotten De flesta kvinnor får någon liten bristning i slidan i samband med förlossningen. Här hittar du information om underlivet efter förlossningen. Mindre bristningar i huden kallas första gradens bristningar. Andra gradens bristningar och klipp går även genom muskelfästen och behöver alltid sys för att läka bra. Klipp används för att göra plats för barnets huvud i slutet av förlossningen. Ungefär 3 av kvinnor får en bristning som även innefattar ändtarmens ringmuskler, tredje eller fjärde gradens bristning. Ändtarmen har två muskler, en inre och en yttre, som hjälper att hålla emot avföring och gas. Den yttre styrs med viljekraft medan den inre har en automatisk funktion som vi inte kan påverka. Enstaka muskeltrådar eller större delen av musklerna kan vara skadade. Bristningar som kräver åtgärd lagas efter förlossningen. Därefter börjar läkningen och alla stygn kommer att försvinna av sig själv.
Värna om din bäckenbotten
Patientinformation från backenbottenutbildning. Det är viktigt att kvinnan får information om de vanligaste graviditets- och förlossningsrelaterade besvären från bäckenbotten och att de oftast är övergående. Kroppen och bäckenbotten har stort behov av rehabilitering men det kan ta tid och det är individuellt. Säkerställ att kvinnan känner sig trygg med vart hon skall vända sig vid problem eller frågor. Smärta De flesta kvinnor upplever en viss smärta eller obehag från underlivet efter en vaginal förlossning. Tilltagande smärta eller smärta som kommer tillbaka snart efter förlossningen kan vara tecken på infektion, hematom men smärtor från underlivet kan även vara relaterade till en levatorskada. Vaginalhematom, kvarvarande eller tilltagande smärta, svårigheter att gå kan också vara tecken på djupa bristningar i levatormusklerna. Det kan då behövas extra smärtlindring och av största vikt med uppföljning och rehabilitering. Dokumentera smärta med NRS, i vila och i rörelse.
Svag bäckenbotten symtom
Alla kvinnor ska informeras om vikten av fortsatt bäckenbottenmuskelträning, men även avslappning, om det är hög spänning. Att knipa för mycket utan att man kan slappna av kan leda till långvariga smärtor i bäckenmuskulaturen. Kvinnor med levatorskador kan försöka kompensera med den icke skadade sidan och kan då utveckla besvärande bäckensmärta. Analt läckage Gasläckage Kvinnan bör undersökas med anal palpation så att man inte fördröjer att hitta en eventuellt missad sfinkterskada. Finner man rimlig sfinkterfunktion bör hon informeras om konservativ behandling i första hand, se nedan ocm tarmtömningsbesvär. Hittas ingen sfinkterkontraktion vid efterkontrollen, ska kvinnan remitteras till enhet med kunskap om utredning och behandling av förlossningsskador. Det finns ingen anledning att vänta. Avföringsläckage Vid nytillkommen fekal inkontinens efter förlossning remitteras till enhet med kunskap om utredning och behandling av förlossningsskador.