Folsyra vad är det: folsyra ledvärk
Folsyra vad är det:
FOLSYRA (FOLAT, VITAMIN B9)
Folat Folsyra Vad är folat folsyra? Folsyra är en viktig faktor för tillväxt och är en förutsättning för att blod de röda blodkropparna ska bildas och för normal celldelning. Ämnet stimulerar produktionen av mjölk hos gravida kvinnor och har en gynnsam inverkan på hud och matspjälkning. Folat är en sensibel markör för bristande upptag från tarmen ex. Även lågt vid bristande intag vegan, vegetarian, äldre med ensidig kost, nedgångna alkoholister. Ofta brist på folat vid vitamin Bbrist. Brist även vid njursvikt. Varför behöver man analysera folat folsyra? Vanliga orsaker till Folsyrebrist: Celiaki - dominerande orsak, ofta med samtidig B och järnbrist Graviditet - ökat behov se nedan om behovet av adekvat folatstatus vid konceptionen Hemolytisk anemi - ökat behov Vad innebär ett förhöjt värde av folat? Vad innebär låga värden av folat? Låga värden ses vid malnutrition, malabsorption särskilt vid celiaki , graviditet, hemolytiska anemier, myeloproliferativa tillstånd, kroniska inflammationer, epilepsibehandling med fenytoin och barbiturater.
Folsyra cancer
Med detta åsyftas här den högsta kända dosen där toxicitet kan undvikas. Tillgänglighet [ redigera redigera wikitext ] På grund av skillnaden i biotillgängligheten mellan folsyretillskott och olika former av folater som finns i mat , så har ett system, DFE Dietary Folate Equivalent införts. Detta är reducerat till 0,5 mikrogram folsyra om tillägget tas på fastande mage. Mycket tidigt under graviditeten dag 22 sluts ett skyddande rör kring ryggmärgen. Vid brist på folsyra i moderns kropp kan fel i den här slutningsprocessen uppstå och resultera i svåra missbildningar så kallade neuralrörsdefekter , där fostret kan få hål i ryggen rakt in i ryggmärgen , alternativt kan hjärnan växa vid sidan av huvudet. För att förhindra detta har många länder som exempelvis USA , Mexiko och Kanada valt att berika livsmedel såsom frukostflingor. I Sverige har berikning av mjöl utretts av SBU Statens beredning för medicinsk utvärdering under våren Resultatet har publicerats i rapporten "Nyttan av att berika mjöl med folsyra i syfte att minska risken för neuralrörsdefekter".
Folsyra viktminskning
Folsyra är framför allt känt som ett vitamin som behövs när man är eller vill bli gravid, och om man ammar. Här kan du läsa om vad vitaminet gör i kroppen och hur man kan få i sig det genom livsmedel eller kosttillskott. Vad är skillnaden på folsyra och folat? Folsyra och folat är samma vitamin. Skillnaden är att man får i sig folat genom maten medan folsyra är en konstgjord variant som finns i berikning och kosttillskott. De kan även förstöras av värme eller kontakt med luft, vilket gör att mängden folsyra i ett livsmedel kan bli lägre när det kokas. Funktioner i kroppen Folsyra eller folat behövs för cellernas ämnesomsättning och för att bilda röda blodkroppar. Det behövs också för att foster ska utvecklas normalt när man är gravid. Låga halter folat i blodet kan öka risken för att barnet drabbas av ryggmärgsbråck. Folsyra när man är gravid Livsmedelsverket rekommenderar gravida att ta tabletter med folsyra under de första tolv graviditetsveckorna.
Folsyra, hjärt- kärlhälsa och depression
Folsyra, hjärt- kärlhälsa och depression Vad är folsyra? Folsyra är även känt som vitamin B9. Våra kroppar behöver folsyra eftersom det är nödvändigt för cellernas egen ämnesomsättning. Vid brist på folsyra får kroppen problem med att bilda röda blodkroppar och celler i kroppen kan dö i förtid. Folsyra bidrar också till att förhindra fel vid celldelning. Av den anledningen är folsyra särskilt viktigt före och under graviditet. Folsyra och hjärt-kärlsjukdom: En livsförlängare eller vanligt humbug? Hjärt- och kärlsjukdomar är idag den vanligaste dödsorsaken i Sverige. Det finns många olika diagnoser som innefattas i begreppet hjärt- och kärlsjukdom. Vissa hjärt- kärlsjukdomar är genetiska och andra går att förebygga med en hälsosam livsstil och hälsosamma matvanor. Det som är intressant är all den forskning som pågår om enskilda näringsämnen i relation till hjärt- kärlsjukdom. Avseende folsyra, som vi här fördjupar oss i, har man funnit att folsyra kan vara ett viktig näringsämne både som förebyggande åtgärd, men också för att bidra till bättre fungerande blodkärl vid redan konstaterad sjukdom, som ateroskleros.