Motstånd cykeltest: jägarsoldat test
Motstånd cykeltest:
Ergometercykel
De flesta har nog ganska bra egen koll på hur det står till med kondition och annat. Man vet om man är stark, orkar länge och kan hålla farten uppe eller om man flåsar jättemycket, inte orkar upp för backar som man vill och väger för mycket. Nu skulle jag få riktiga siffror på hur det står till med mjölksyratröskel, maxpuls och syreupptagningsförmåga mm. Innan jag åkte dit hade jag fyllt i en del information om mig själv, mitt cyklande och mina mål. Första testet handlade om att kolla pulszoner och mjölksyratröskel. Jag fick cykla med en bestämd kadens visst antal tramptag per minut och startade med lätt motstånd på cykeln. Var tredje minut togs ett litet blodprov i fingret och jag fick uppskatta på en skala hur jobbigt det kändes. Därefter höjdes motståndet. Man kan lätt säga att mot slutet var det rejält jobbigt. Efter att ha pustat ut en stund var det dag att sätta på sig den blå andningsmasken som jag har sett på bild en massa gånger.
Att genomföra cykeltester före köp är avgörande för att säkerställa att du investerar i en cykel som uppfyller dina behov och förväntningar. Genom att testa cykeln kan du identifiera eventuella problem eller brister som kan påverka din tränings- eller rehabiliteringsupplevelse. Detta är särskilt viktigt inom tränings- och rehabiliteringsindustrin, där precision och pålitlighet är av största vikt. Deras produkter är utformade för att ge exakta mätningar och pålitliga resultat, vilket gör dem till ett utmärkt val för både professionella idrottare och medicinska institutioner. Att genomföra cykeltester kan hjälpa dig att välja rätt produkt och undvika framtida besvikelser. Hur utför man en cykeltest? Att utföra en cykeltest kräver en systematisk och noggrann approach. Börja med att ställa in cykeln korrekt för att säkerställa att den passar din kropp och träningsstil. När cykeln är korrekt inställd, genomför en serie tester för att utvärdera dess prestanda.
Submaximalt cykeltest
Vad som är ännu starkare är suget efter att veta hur en individ bör träna inför mönstringen. Inte sällan leder träffarna till olika forum där populationens samlade erfarenheter försöker komma fram till det optimala träningsprogrammet inför mönstring, eller för den delen komma fram till om de fysiska testerna på Rekryteringsmyndigheten är valida eller ej. Det verkar i stort finnas tre 3 orosmoment vid mönstring. Styrketestet, cykeltestet samt psykologsamtalet. Vad gäller inskrivningsprovet eller hörseltest verkar den allmänna uppfattningen vara att det är något som inte är några problem, eller något som ligger utanför vad du som individ kan påverka. Medans motsvarande siffror för de fysiska testerna är enbart några procent. För Försvarsmaktens del finns det just nu inget uppdaterat underlag att ta del av, däremot har vi statistik från vad gäller hur män och kvinnor presterar på de olika testdelarna. Men varför orsakar de fysiska testerna den här oron ute hos de som ska mönstra?
Test V02 Test V02 mäter din förmåga och ger oss möjlighet att sätta samman det bästa träningsprogrammet för dig. Vi rekommenderar att du gör testet på Idrottslabbet i Linköping eller Träningskonsulten i Skövde, se alternativ 1. Du kan även göra Vo2 max-test på egen hand, se alternativ 2, 3 och 4. Är du över 60 år och är otränad så behöver du ej göra någon test då din träning kommer att vara anpassad till din nivå. Alternativ 1 Vill du så kan du göra en konditionstest på Idrottslabbet i Linköping eller Träningskonsulten i Skövde. Skicka testresultatet efter testen till oss. Denna test är den bästa du kan göra då de är mycket kompetenta på dessa testställen. Med detta test får vi fram en uppgift om vid vilken puls din fysik klarar att arbeta. Detta är din syreupptagningsförmåga som vi här bestämmer i pulsform. Denna uppgift är viktigt att ha i framtagandet av dina träningsprogram. Du behöver en pulsmätare för vår träning. Alternativ 2 FTP-test Detta test är mentalt lite tuffare än alternativ 3.