Äggdieten resultat: 7 dagars dieten recept
Äggfasta meny
Vikt Så går du ner i vikt med äggfasta Funderar du på att testa äggfasta? Äggfasta, eller äggdiet som det också kallas, används framförallt i LCHF-kretsar för att boosta viktminskning. Här får du veta hur länge en äggfasta pågår, vad du ska äta och vilka resultat du kan förvänta dig. Vad är äggfasta? Äggfasta innebär att man under en begränsad period äter mestadels ägg, med inslag av små mängder smör och ost. Målet med äggfasta är att gå ner i vikt genom att drastiskt minska på kolhydraterna. Äggdieten kan vara hjälpsamt för att komma över en viktplatå eller ge kroppen en omstart efter en period med mindre hälsosamma kostval. Den är framförallt populärt bland personer som redan äter LCHF eller någon form av lågkolhydratkost. Det är lättare att genomföra en äggfasta om kroppen redan är i fettdrift det vill säga, använder sig av fett som bränsle istället för kolhydrater. Om du äter en kost som påminner mer om till exempel tallriksmodellen kan det ta ett tag för din kropp att vänja sig vid avsaknaden av kolhydrater.
Äggdieten resultat:
Så går du ner i vikt med äggfasta
Jag är med det sagt FÖR smarta verktyg så att man enkelt kan hålla sig till den kost eller det kostupplägget man mår bra av. För mig är Periodisk fasta ett sådant smart verktyg. Jag håller blodsockert lågt, jag kan äta lite mer kolhydrater som sötpotatis, rotfrukter, någon frukt etc när jag komprimerar tiden jag äter, dvs om jag vill ligga på gram kolhydrater per dag för att dra nytta av effekterna av lågkolhydratkost så finns det inget som säger att jag måste sprida ut kolhydraterna över hela dagen, jag kan välja om jag vill äta allihop i en måltid efter gymmet t. Äggfasta är ett annat verktyg som jag tar till när jag känner att jag slarvat lite med kosten, varit på semester, ätit borta och ute mycket Det sk. LIVET och jag känner att jag snabbt vill tillbaka till må-bra-formen. Ett mycket effektivt sätt och åtminstone jag är mätt, nöjd och har inga problem med det. Enklast är det så klart om din kropp redan är på fettdrift — dvs du inte äter en kolhydratbaserad kost i dagsläget.
4 ägg till frukost
Äggfasta - Så här gör du av Jessica Lindgren, Beroendeterapeut och kostrådgivare Äggfasta är ett populärt knep att ta till om du äter LCHF eller annan lågkolhydratkost, men hamnat på en viktplatå och vill kicka igång viktminskningen igen. Passar äggfasta mig? Äggfasta passar bäst dig som redan äter LCHF eller annan lågkolhydratkost men som hamnat på en långvarig platå eller blivit lite väl liberal i dina val och behöver en skjuts i rätt riktning. En förutsättning är även att ditt mål att gå ner i vikt och samtidigt gillar ägg. Hur länge ska man äggfasta? Matdagbokens äggfasta sträcker sig över 15 dagar. Du äggfastar fem dagar — kör strikt LCHF fem dagar och äggfastar sedan ytterligare fem dagar. Reglerna är enkla och du kan själv modifiera äggfastan så att de passar just dina behov. Tänk på att inte äggfast mer än 5 dagar i sträck. Vad äter man under äggfastan? Under äggfastan ska du äta minst sex ägg per dag gärna fler. Mängden ost är begränsad till 30 g per ägg och max g per dag.
Äggfasta - Så här gör du
Men ändring på det nu, sommaren Då var det min inkörsport till LCHF och den funkade, jag gick ner i vikt och kände mig redo för en nystart. Jag kan bara svara för mig själv och det var för att ge mig själv en rejäl spark i ändalykten för att komma igång med LCHF och för att bryta mitt ätbeteende, som kunde vara noll upp till ganska mycket skit per dag. Någon skriver att det skulle räcka med att få i sig ägg per dag. Några andra skriver att man skall äta sin äggranson tre gånger per dag. Vi lever i en fri värld och vad som är rätt och vad som är fel, har jag ingen aning om. Du gör som du vill. Jag tror att alla sätt är bra, utom de dåliga. Använd ditt sunda förnuft. Äggdieten kan delas upp i tre delar: del 1: ägg, fett och ost i dagar del 2: strikt LCHF i dagar del 3: ägg, fett och ost i dagar Vad och hur får man äta då? Äter du bara sex ägg per dag, så skall du max äta g ost. Äter du tio ägg per dag, så får du max äta g ost. Du behöver inte äta ost och du kan äta osten som en egen måltid.